Overgewicht bij kinderen.

In Nederland heeft ruim 55 procent van de mannen en 50 procent van de vrouwen overgewicht. En inmiddels al één op de zeven kinderen van 0 tot 21 jaar. Overgewicht bij kinderen neemt dramatisch toe.
Cijfers uit 2005 lijken erop te wijzen dat overgewicht nog sterker is gestegen dan in de zeventien jaren daaraan voorafgaand (1980-1997). Overgewicht en obesitas komen relatief meer bij meisjes voor dan bij jongens! Dat lijkt te maken te hebben met het feit dat jongens meer spiermassa hebben dan meisjes. Jongens hebben toch al een hogere vetverbranding en kunnen zo slanker blijven.
Voor kinderen met overgewicht is het erg belangrijk dat je weet hoe en wat je eet. Maar het is ook belangrijk dat je weet hoe en waarom je moet sporten of bewegen als je op gewicht wilt blijven of wilt afvallen. Kinderen met overgewicht moeten vaak niet afvallen, maar alleen op gewicht te blijven. Doordat kinderen ouder worden, langer worden en op het zelfde gewicht blijven zal de overgewicht vanzelf minder worden of verdwijnen. Maar dan moet je wel op gewicht blijven. Het is ongezond als je overgewicht hebt. Je hebt bijvoorbeeld meer kans op ziektes als diabetes, ook wel suikerziekte genoemd.
Diëten helpen niet, bewust eten en bewegen is de manier van afvallen om van je overgewicht af te komen! Doormiddel van diëten gaat afvallen erg snel, maar word je ook weer zwaarder (jojo-effect). Vaak word je zwaarder dan dat je eerst was, omdat je stofwisseling trager is geworden door het diëten, je bent meer gaan eten of met je oude voedingspatroon verder gegaan.
Motivatie en doorzettenIets aan je overgewicht doen en afvallen zal je zelf moeten doen. Soms zal het heel goed gaan, maar soms zal het ook minder goed gaan. Dat is vervelend maar met een goede instelling gaat het je zeker lukken. Geef nooit op, de aanhouder wint!
Hier vind je allerlei tips en informatie om op gewicht te blijven en afvallen als je overgewicht hebt. Het komt er op neer dat je van jezelf weet wat je eet en wat je beweegt. Met de tips en informatie die je hier allemaal kan vinden zal het afvallen niet vanzelf gaan, maar je kan het jezelf met deze tips wel een heel stuk makkelijker maken.